. Бег укрепляет мышцы ног
Фото: Алексей БУЛАТОВ
Бег — один из самых простых и доступных видов спорта. Им занимаются дети и взрослые, профессиональные спортсмены и новички. Нейросетевая модель GigaChat от Сбера в преддверии Зеленого Марафона, который пройдёт в Екатеринбурге 1 июня — в День защиты детей, назвала 10 причин, которые замотивируют заняться бегом.
1. Ежедневные пробежки не только тренируют сердечную мышцу, но и повышают возможности сосудов и сердца. Бег повышает общую выносливость организма.
2. Бег — один из самых эффективных способов похудения. В среднем за час бега трусцой со скоростью 8 км/ч человек весом 60 кг расходует около 500 ккал.
3. Регулярные тренировки могут привести к улучшению физической формы, что повысит самооценку.
4. Бег укрепляет мышцы ног: во время тренировки активно работают икроножные мышцы, бедра и ягодицы, мышцы пресса и спины.
При длительных тренировках увеличивается объём лёгких
Фото: Алексей БУЛАТОВ
5. При длительных тренировках увеличивается объём лёгких. Бег помогает бороться со стрессом. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.
6. Бег улучшает качество сна.
7. Бег улучшает общее самочувствие. Бегуны реже болеют, легче переносят болезни и восстанавливаются после травм.
8. Бег доступен практически каждому человекуВсё, что нужно, — это удобная спортивная одежда и обувь.
Петр Колтыпин, вице-президент – председатель Уральского банка Сбербанка:
- Для меня спорт является неотъемлемой частью жизни — он развивают силу воли, воспитывают дисциплину, учит бороться, не сдаваться и побеждать. Люди, которые когда-то выбрали бег, кардинально изменили свою жизнь, ведь бег меняет не только физическое состояние человека, но и мышление, привычки, он заряжает энергией на масштабные проекты. Если вы тоже хотите что-то изменить в своей жизни, начните бегать. А Зеленый Марафон Сбера станет отличной стартовой площадкой для этого.
В этом году Зеленый Марафон стартует от главного корпуса УрФУ на ул. Мира, 19. Маршрут будет проходить по центральным улицам города — проспекту Ленина и улице Гагарина.
Регистрация на 11-й Зеленый Марафон Сбера на сайте забега.
Реклама ПАО Сбербанк ИНН 7707083893 Erid: LjN8KAoow